鳩胸治すストレッチ運動

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鳩胸を治すためのストレッチ運動方法

◆鳩胸を治すためのストレッチ運動方法◆

つたない画像ですが、がんばってパソコンで描きました(・ω・)
写真撮ったほうが早かったかもしれません
(^^;←今更気が付きました


①まず、腰幅に足を開いて立って下さい

②背中を丸め、腕を下方に伸ばし、内側にひねる

③内側にひねった左右の手の甲をカラダの中心でできるだけ近づける

④肩は下げておく事

⑤10秒キープ×3回


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