猫背を治すストレッチ運動:スロウチェストアウト

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猫背を治すためのストレッチ運動とは?

◆猫背を直すストレッチ運動◆
①足を揃えて立って下さい
②腕を斜め下後方に開き、手のひらを外へ向ける。
③腕が後方に引っ張られるような意識を持って肩を落とし、肩甲骨を寄せて胸をしっかりと張る
④10秒キープ×3回
注意!:手のひらが内側を向いていると、胸が広がりにくい。

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