猫背を矯正したいなら普段の生活から姿勢の改善を行いましょう

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猫背を矯正するには姿勢の改善を!

猫背を矯正して直して生きたい方はストレッチだけでなく、
普段の姿勢を改善していきましょう。


①片手を後ろに回し、肩甲骨の間(背中側)を軽く叩きます。

②背中の筋肉のこわばりが改善されると、肩甲骨が寄り、胸(前側)が開きやすくなります。
いろいろ試してみてください、体の前側を起こし、胸を開いてみましょう。

③綺麗な姿勢は常にまっすぐで、背中に長い棒が入っているイメージをもって動きます。

ポイント:首をまっすぐにすると体が安定します。

常に意識しながら日常生活を行いましょう。
姿勢を保つことが当たり前になると、自然と猫背も改善に向かうはずです。

まずは常に意識を持つことが大事です。

どうしても意識が集中できない、気が付いたら猫背に戻っている、という方は
まずは、慣れるまで続けてみてください。どうしても駄目なら軽い矯正がかかる
着るだけで美姿勢をつくるブラトップ などもあります。
 

自然に、姿勢を保てるように、常に立ち方を意識することが、猫背改善の秘訣です。
 

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